سموثي البرتقال والموز
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
سموثي البرتقال والموز
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الألبان
- 🥛 كوب واحد من الحليب البارد
- نصف كوب من الزبادي الفانيليا بدون دهون
محليات
- 🧂 ربع كوب من السكر
توابل
- 🧂 رشة واحدة من الملح
الفواكه
- 🍊 برتقالتان متوسطتان، مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح
- 🍌 موزة واحدة متوسطة
أخرى
- 🧊 4 مكعبات ثلج
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
قم بخلط الحليب والزبادي والسكر والملح في الخلاط. أضف البرتقال والموز وقم بالخفق لمدة دقيقة تقريبًا.
3
أضف الثلج وقم بالخفق حتى يصبح ناعمًا.
4
قدمه واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
340
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 74gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم عصير البرتقال الطازج لتحسين النكهة.قم بتجميد الموز مسبقًا للحصول على قوام كريمي أكثر.فكر في استبدال السكر بالعسل أو محلي طبيعي آخر كبديل صحي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.