الجزر المطهو بالبرتقال
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الجزر المطهو بالبرتقال
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 450 غرام من الجزر الصغير
السوائل
- 🍊 ¼ كوب عصير برتقال
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة سكر بني
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان زبدة
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
ضع الجزر في مقلاة ضحلة وقم بتغطيته بالماء؛ اتركه حتى يغلي. استمر في الغليان حتى يصبح طريًا، من 4 إلى 8 دقائق. صفيه وأعد الجزر إلى المقلاة.
2
اسكب عصير البرتقال فوق الجزر وامزجه جيدًا. اتركه على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
3
أضف السكر البني والزبدة والملح؛ اطبخ المزيج حتى تذوب الزبدة والسكر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
136
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
لنكهة إضافية، أضف رشة من القرفة أو جوزة الطيب إلى التزجيج البرتقالي.لتوفير الوقت، استخدم الجزر الصغير المُقطع مسبقًا أو الجزر المجمد.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع الدجاج أو الديك الرومي المشوي لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.