سموذي البرتقال بالتوفو
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سموذي البرتقال بالتوفو
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- ½ كوب من التوفو الناعم
- 🍊 1 كوب من عصير البرتقال الطازج
- 🥛 ½ كوب من حليب اللوز
الخطوات
1
ضع التوفو وعصير البرتقال وحليب اللوز في الخلاط واخلطهم جيداً.
2
اسكب في الكوب واستمتع فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الزبادي عالي البروتين بدلاً من التوفو.احتفظ بالمكونات في الثلاجة للحصول على مشروب بارد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.