سلطة خريف أوريغون
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة خريف أوريغون
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الصلصة
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- ½ ملعقة صغيرة من خل التفاح
- 🧂 ملح البحر حسب الرغبة
- الفلفل الأسود المطحون الخشن حسب الرغبة
قاعدة السلطة
- 1 (10 أوقية) كيس من خضروات الحقل الطفيفة
- ½ كوب من البندق
- 🍎 2 تفاحة، مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً
- 🧀 ⅓ كوب من مستطيلات جبن الشيدر الحاد
الخطوات
اخفق زيت الزيتون، خل التفاح، ملح البحر والفلفل الأسود في وعاء كبير حتى يصبح الخليط ناعماً.
اسكب الخضروات الورقية في الوعاء وحركها لتتغلف بالصلصة.
اطبخ وحرّك البندق في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، لمدة 4 إلى 7 دقائق.
انقل البندق إلى سطح العمل واقطعه تقريباً.
رتّب شرائح التفاح وجبن الشيدر والبندق فوق الخضروات المغطاة بالصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
229
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
اختر أنواع التفاح المقرمشة والحلوة مثل غالا أو هاني كرايسپ للحصول على أفضل تباين في النكهة.حمّص البندق مسبقاً وخزّنه في حاوية محكمة الإغلاق لتوفير الوقت.لإضافة مقرمشة إضافية، يمكنك إضافة قطع الخبز المحمص أو البذور.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.