خبز الجزر والهليون في الفرن
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
خبز الجزر والهليون في الفرن
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🌱 150 جرام من الهليون (مقطع بطول 3 سم)
- 🥕 1 جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🧅 1 بصلة متوسطة (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من خليط الأعشاب المجففة
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200℃.
2
ضع الخضروات في وعاء وامزجها جيداً بزيت الزيتون والملح وخليط الأعشاب المجففة.
3
انشر الخضروات على صينية مبطنة بورق الخَبز واشوها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
4
بعد الانتهاء من الخبز، انقل الخضروات إلى طبق التقديم واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
وصفة قابلة للتعديل باستخدام أي خضروات متبقية لديك.متوازن غذائياً ومناسب لوجبة فطور خفيفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.