سمك السلمون والبطاطا في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $15
سمك السلمون والبطاطا في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 قطعتان من السلمون (200 غرام لكل واحدة)
- 🥔 3 حبات بطاطس (مقشرة ومقطعة)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 🍋 عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة
الأعشاب والتوابل
- إكليل الجبل 1 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 🌶 فلفل أسود 1/2 ملعقة صغيرة
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 200.
ضع البطاطا في وعاء كبير وامزجها مع زيت الزيتون، والملح والفلفل الأسود.
افرد البطاطا المتبلة على صينية الخبز واشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
قم بتحضير السلمون وامزجه مع زيت الزيتون وعصير الليمون، والثوم المفروم وإكليل الجبل.
ضع السلمون المتبل فوق البطاطا المشوية واشويه لمدة إضافية من 10 إلى 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قم بإعداد السلمون مباشرة قبل الطهي للحفاظ على نضارته.يمكنك استخدام أعشاب أخرى (مثل الريحان أو الشبث) للحصول على نكهة مختلفة.لجعل البطاطس أكثر قرمشة، قم بإضافة قليل من البانكو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.