
دجاج ولينجويني بالفرن
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 9 عدد الوجبات
- $25
دجاج ولينجويني بالفرن
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 9 عدد الوجبات
- $25
المكونات
التوابل والبهارات
- 🧈 ½ كوب زبدة
- 2 ملعقتان كبيرتان من الريحان المجفف
- 1 ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مقطعة
- 2 (10 أونصة) عبوة سبانخ مجمدة ومقطعة، تُذاب وتُعصر جيدًا
البروتين
- 🍗 3 أرطال من أفخاذ الدجاج
الأجبان
- 🧀 1 كوب جبن بارميزان مبشور
الحبوب
- 1 باوند من معكرونة اللينجويني
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع الزبدة في طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة وقم بإذابتها في الفرن أثناء تسخينه، حوالي 5 دقائق.
قلّب البصل، الريحان، رقائق الفلفل الأحمر، الملح والفلفل الأسود في الزبدة المذابة. أضف أفخاذ الدجاج، وقلّب لتغطيتها بمزيج البصل وانتهي بالجانب الجلدي للأعلى.
اخبز في الفرن المسخن حتى لا يصبح هناك لحم وردي عند العظم ويكون السائل شفافًا، حوالي ساعة واحدة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري حوالي 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) عند إدخاله بالقرب من العظم. أخرج الدجاج من الطبق.
عندما يكون الدجاج على وشك النضوج، أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطهو المعكرونة في الماء المغلي حتى تصبح طرية ولكن ثابتة عند العض، حوالي 11 دقيقة؛ صفيها.
اخلط السبانخ في صلصة البصل والزبدة حتى يمتزج جيدًا؛ أضف اللينجويني وجبن البارميزان، مع التقليب للدمج. ضع الدجاج فوق المعكرونة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
589
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، حضّر المعكرونة خلال آخر 15 دقيقة من خبز الدجاج.للحصول على طبق أكثر حرارة، زد كمية رقائق الفلفل الأحمر.استخدم السبانخ الطازجة بدلاً من المجمدة للحصول على طعم أكثر نضارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.