دجاج بارميزان محمص بالفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
دجاج بارميزان محمص بالفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
Seasoning
- 🧄 فص واحد من الثوم المهروس
- 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من الملح
- ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
Dairy
- 🧈 ¼ رطل من الزبدة المذابة
- 🧀 ⅓ كوب من جبن البارميزان المبشور
Bread
- 🍞 1 كوب من فتات الخبز المجفف
Herbs
- 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
Protein
- 🍗 1 دجاجة (4 أرطال) مقطعة إلى قطع
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في طبق زجاجي ضحل أو وعاء، اخلط الثوم المهروس مع الزبدة أو السمن المذاب. في وعاء صغير آخر اخلط فتات الخبز، الجبن، البقدونس، الملح والفلفل. غمس قطع الدجاج في خليط الزبدة بالثوم، ثم في خليط الفتات لتغطيتها.
ضع قطع الدجاج المغطاة في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة مدهون قليلًا. اسكب الزبدة والثوم المتبقية واخبزها بدون تغطية في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 1 إلى 1 1/4 ساعة، أو حتى ينضج الدجاج ويصبح لحمه نقيًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
607
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 40gدهون
💡 استخدم البقدونس الطازج للحصول على نكهة أفضل.تأكد من أن الدجاج مغطى بالكامل لضمان هشاشة متساوية.قدمه مع جانب من الخضروات المطهوة على البخار أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.