CookPal AI
recipe image

شوفان الليلة في الثلاجة

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الحبوب

    • ½ كوب من الشوفان الملفوف التقليدي

  • منتجات الألبان

    • ½ كوب من الزبادي اليوناني

  • المشروبات

    • ½ كوب من حليب اللوز المحلى

  • الفواكه

    • 🍌 1 موزة، مقطعة إلى شرائح

الخطوات

1

يُمزج الشوفان والزبادي وحليب اللوز معًا في جرة ذات غطاء.

2

يُغلق الغطاء على الجرة ويُحفظ في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

3

يُحرّك الشوفان وتُضاف الموزة عند الاستعداد للأكل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

434

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

جرّب إضافة الطبقة العلوية مثل العسل، التفاح المقطع أو المكسرات المفرومة للحصول على نكهة وقيمة غذائية إضافية.قم بتحضير دفعات للأسبوع لتوفير وقت التحضير خلال صباحات الأيام المزدحمة.استخدم حليب اللوز غير المحلى لخيار يحتوي على سكر أقل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.