
باد تاي بالتوفو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
باد تاي بالتوفو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
التوfu والبروتين
- 🧈 1 (12 أونصة) عبوة من التوفو، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات
- 🥚 1 بيضة (اختياري)
التوابل والصلصات
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 💧 ¼ كوب ماء
- ¼ كوب صلصة سريراتشا الحارة
- ¼ كوب صلصة الصويا
- 🍬 2 ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض
- 1 ملعقة كبيرة مركز التمر الهندي
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة، شرائح
- 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم
الزينة
- 🥜 1 ملعقة كبيرة فول سوداني مطحون
- 🍋 1 ليمونة، مقطعة إلى أسافين
المكونات الأساسية
- 8 أونصات من نودلز الأرز الجافة
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسمة
الخطوات
غطي التوفو بنشا الذرة في وعاء. سخني ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اقلي التوفو حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجوانب، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
ضع النودلز في وعاء واسكب ما يكفي من الماء المغلي لتغطيتها؛ انقعها حتى تصبح طرية، حوالي 3 دقائق. صفيها.
اخلط الماء، السريراتشا، صلصة الصويا، السكر، مركز التمر الهندي، ورقائق الفلفل الأحمر في قدر على نار منخفضة. اطبخ وحرك الصلصة حتى تمتزج النكهات، حوالي 5 دقائق.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي التوفو، النودلز، والبصل المقطع؛ اطبخي مع التحريك حتى يصبح التوفو ذهبي اللون، حوالي 3 دقائق. أضيفي الصلصة تدريجيًا حتى يتم تغطية النودلز جيدًا.
ادفعي خليط النودلز إلى جانب واحد من المقلاة. اكسري البيضة على الجانب الآخر من المقلاة؛ قلبي حتى تبدأ في التماسك، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة. اخلطي البيض مع النودلز بلطف.
زّيني بالأعشاب الخضراء، الفول السوداني، وأسافين الليمون. قدميها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
452
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 61gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
انقعي نودلز الأرز في الماء الساخن مسبقًا لتسريع الطهي.استخدم مركز التمر الهندي للحصول على نكهة أصيلة.خصصي مستوى التوابل عن طريق تعديل رقائق الفلفل الأحمر والسريراتشا.للحصول على خيار نباتي، حذفي البيض أو استبدليه ببدائل البيض النباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.