دجاج مقلي مع الخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج مقلي مع الخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
وصفات الدجاج
- 🍗 صدر دجاج بدون جلد - قطعتان
- 🧂 صلصة الصويا - ملعقتان كبيرتان
الخضروات
- فلفل حلو - قطعة واحدة (مقطعة رفيع)
- 🥦 بروكلي - كوبان صغيران (مطهو بالبخار)
أخرى
- زيت زيتون - ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح - قبضه صغيرة
- فلفل أسود - القليل منه
الخطوات
1
قُم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة وقم بتتبيله بواسطة صلصة الصويا.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة واقم بطهي الدجاج.
3
بعد أن يصبح لون الدجاج ذهبياً، قم بإزالته من المقلاة وقم بطهي الخضروات في نفس المقلاة.
4
أعد قطع الدجاج إلى المقلاة مع الخضروات واخلطهما قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال صلصة الصويا بمعجون الميسو لتحصل على مذاق شهي.يمكنك تبديل أنواع الخضروات حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.