CookPal AI
recipe image

بطاطس مشوية بطعم الميزو

تكلفة $3.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 2 حبات بطاطس (متوسطة الحجم)

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من معجون الميزو
    • 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
    • 💧 ملعقة صغيرة من الماء
    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

قطّع البطاطس بحجم لقمة ثم ضعها في الميكروويف على 600 وات لمدة 5 دقائق.

2

اخلط معجون الميزو والسكر والماء في وعاء صغير لتحضير التوابل.

3

سخّن المقلاة على نار متوسطة، وضع زيت الزيتون وقم بتقليب البطاطس حتى تتحمر قليلاً.

4

أضف التوابل وقلّبها جيدًا مع البطاطس حتى تتغلف بالكامل ثم تصبح جاهزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تغيير نوع معجون الميزو للاستمتاع بنكهات متنوعة.إذا كنت ترغب في تقليل السكر، استخدم نصف الكمية فقط وستظل الوصفة لذيذة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.