CookPal AI
recipe image

أفخاذ دجاج متبلة في المقلاة

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍗 6 قطع أفخاذ دجاج
    • 🍶 3 ملاعق كبيرة صوص الصويا
    • 🧄 2 فصوص ثوم مبشورة
    • 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي

الخطوات

1

قم بتحضير صلصة التتبيل بخلط صوص الصويا، الثوم المبشور والعسل في وعاء.

2

غمّس أفخاذ الدجاج في الصلصة المحضرة واطبخها على مقلاة مسخنة مع الزيت النباتي لمدة 10 دقائق لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

لجعل التتبيل أكثر سهولة، يمكن تحضير الدجاج صباحًا وطهيه مساءً.يمكن استخدام قليل من دبس السكر أو السكر بدلاً من العسل لإضفاء نكهة مختلفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.