CookPal AI
recipe image

سمك السلمون المقلي بصلصة الثوم

تكلفة $12, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🐟 2 شرائح سلمون

  • التوابل

    • 🧄 2 فصوص ثوم مفروم ناعم
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

سخن المقلاة على نار متوسطة ثم أضف الزبدة.

2

قم قلي السمك لمدة 3-4 دقائق لكل جهة حتى يتحول إلى اللون الذهبي.

3

أضف الثوم المفروم إلى المقلاة، قلبه جيداً، وتبل بالملح والفلفل ثم أطفئ النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

اختر شرائح سلمون طازجة للحفاظ على الطعم الطبيعي الحلو.قدمه مع الخبز أو سلطة الخضار لوجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.