بانتسيت
تكلفة $15, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
بانتسيت
تكلفة $15, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الشعرية
- 🍜 1 (8 أوقية) عبوة من الشعرية الرقيقة
اللحوم
- 🍗 8 أوقية من أفخاذ الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
- 🍖 8 أوقية من لحم الخنزير الطري، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
التوابل
- 🧂 ½ كوب صلصة الصويا
الخضروات
- 🥬 ½ رأس متوسط من الملفوف، مبشور
الأطعمة البحرية
- 🦐 8 أوقية من الجمبري، مقشر ومنزوع العرق
الخطوات
ضع الشعرية في وعاء كبير؛ غطيها بماء دافئ. اتركها جانبًا حتى تصبح طرية؛ قطّعها إلى قطع بطول 4 بوصات. صفيها وضعها جانبًا.
حمّر الدجاج ولحم الخنزير في مقلاة على نار متوسطة حتى يختفي اللون الوردي؛ تبل بصلصة الصويا والفلفل الأسود. انقله إلى وعاء؛ ضعه جانبًا.
اطبخ الملفوف والجزر في نفس المقلاة حتى يصبحا طريين. أضف الشعرية، الجمبري، والبصل الأخضر؛ اطبخ لمدة 4 إلى 5 دقائق. أضف الدجاج ولحم الخنزير؛ اطبخ لمدة 5 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
484
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، استخدم مرق الدجاج أو الجمبري بدلاً من الماء عند نقع الشعرية.زيّن بال calamansi أو شرائح الليمون للحصول على لمسة حمضية قبل التقديم.أضف خضروات أخرى مثل الجزر، الفاصوليا الخضراء، أو الفليفلة لمزيد من التنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.