
باتاس كون كوريزو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
باتاس كون كوريزو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 1 (9 أونصة) حزمة من السجق المكسيكي الكوريزو، مع إزالة الأغلفة
الدهون
- 1 ½ ملعقة طعام من دهن البэкон
الخضروات
- 🥔 2 كوب من البطاطس المقطعة
- 🧅 ⅓ كوب من البصل المفروم
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا، أو حسب الرغبة
الخطوات
يُطهى الكوريزو في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يتحول إلى اللون الأحمر الغامق، من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك المتكرر. انقل الكوريزو إلى وعاء؛ اتركه جانبًا.
تذوب دهون البэкон في نفس المقلاة على حرارة متوسطة إلى متوسطة-عالية. تُضاف البطاطس؛ تُطهى وتُحرّك لمدة 10 دقائق.
أضف البصل وحرّك حتى تصبح البطاطس طرية عند اختبارها بالشوكة، ويصبح البصل شفافًا، حوالي 2 إلى 6 دقائق.
أعد الكوريزو إلى المقلاة؛ حرّك حتى يسخن تمامًا. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
199
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع التورتيلا الدافئة، السالسا، والأفوكادو للحصول على وجبة فطور كاملة.يمكنك تقليب البيض في المقلاة خلال الخطوة الأخيرة لإضافة البروتين.اضبط الملح والفلفل حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.