CookPal AI
recipe image

باتاس كون كوريزو

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البروتين

    • 1 (9 أونصة) حزمة من السجق المكسيكي الكوريزو، مع إزالة الأغلفة
  • الدهون

    • 1 ½ ملعقة طعام من دهن البэкон
  • الخضروات

    • 🥔 2 كوب من البطاطس المقطعة
    • 🧅 ⅓ كوب من البصل المفروم
  • التوابل

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

يُطهى الكوريزو في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يتحول إلى اللون الأحمر الغامق، من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك المتكرر. انقل الكوريزو إلى وعاء؛ اتركه جانبًا.

2

تذوب دهون البэкон في نفس المقلاة على حرارة متوسطة إلى متوسطة-عالية. تُضاف البطاطس؛ تُطهى وتُحرّك لمدة 10 دقائق.

3

أضف البصل وحرّك حتى تصبح البطاطس طرية عند اختبارها بالشوكة، ويصبح البصل شفافًا، حوالي 2 إلى 6 دقائق.

4

أعد الكوريزو إلى المقلاة؛ حرّك حتى يسخن تمامًا. يتبل بالملح والفلفل الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

199

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع التورتيلا الدافئة، السالسا، والأفوكادو للحصول على وجبة فطور كاملة.يمكنك تقليب البيض في المقلاة خلال الخطوة الأخيرة لإضافة البروتين.اضبط الملح والفلفل حسب تفضيلاتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.