صدور الدجاج المغطاة بالبارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
صدور الدجاج المغطاة بالبارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الصلصة
- 🥄 ½ كوب من مايونيز هيلمان أو بيست فودز الحقيقي
- 🧀 ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
البروتين
- 🍗 4 صدور دجاج خالية من العظم والجلد (5 أونصات لكل واحدة)
الطلاء
- 4 ملاعق صغيرة من فتات الخبز الجاف المُتبل بنكهة الإيطالية
الخطوات
اجمع كل المكونات. سخّن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
اخلط المايونيز مع جبن البارميزان في وعاء متوسط حتى يتجانس الخليط.
رتّب صدور الدجاج على صينية خبز. ضع خليط المايونيز بالتساوي فوق الدجاج، ثم رش فتات الخبز لتغطيته.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونه ذهبيًا ويُطهى الدجاج تمامًا، حوالي 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة للتأكد من أن الدجاج قد تم طهيه تمامًا - استهدف درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت.للحصول على قشرة مقرمشة أكثر، رش فتات الخبز برذاذ الطهي برفق قبل الخبز.قدّم الطبق مع الخضروات المطهوة على البخار أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.