CookPal AI
الكماري بالروبيان المغطى بالبارميزان مع الباستا

الكماري بالروبيان المغطى بالبارميزان مع الباستا

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 2 كوب من الباستا الشعرية
  • الألبان

    • 🧈 ½ كوب زبدة، مقسمة
    • 🧀 ¾ كوب جبن بارميزان مبشور طازجًا، مقسم
  • المأكولات البحرية

    • 🦐 1 باوند روبيان خام متوسط الحجم، مقشر ومنزوع العرق
  • الخضروات

    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعم
    • 🌿 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ناعم
  • التتبيل

    • 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
  • الخبز/الحبوب

    • 🍞 ¾ كوب فتات خبز متبل
  • السوائل

    • 🍷 ½ كوب من النبيذ الأبيض للطهي
    • 🍋 1 ليمونة، معصورة

الخطوات

1

يُحضر قدر كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. تُطهى الباستا الشعرية في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال متماسكة عند العض، لمدة 4 إلى 5 دقائق. يُصفى ويترك جانبًا.

2

ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين الشواية.

3

سخن ¼ كوب من الزبدة على نار متوسطة في مقلاة عميقة كبيرة. أضف الثوم؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح ذا رائحة عطرية. أضف الروبيان، النبيذ الأبيض، وعصير الليمون؛ استمر في الطهي والتحريك حتى يصبح الروبيان وردي اللون من الخارج ولحمه غير شفاف، حوالي 5 دقائق. يُمزج مع رقائق الفلفل الأحمر حتى يتجانس جيدًا. يُرفع عن النار ويوضع جانبًا.

4

ضع ما تبقى من 1/4 كوب زبدة، فتات الخبز، نصف جبن البارميزان، والبقدونس في وعاء. يُحرّك حتى يتجانس جيدًا. يوضع جانبًا.

5

ضعي الباستا المطبوخة في خليط الكماري بالروبيان؛ قلبي حتى تتغطى تمامًا بالصلصة. أضيفي ما تبقى من جبن البارميزان وقلبي جيدًا. تُضاف الطبقة العلوية من فتات الخبز.

6

يُشوى في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونه ذهبيًا، لمدة 3 إلى 4 دقائق. يُقدّم فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

419

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 يمكنك استبدال النبيذ الأبيض المستخدم في الطهي بمرق الدجاج إذا كنت تفضل النسخة غير الكحولية.ابشر جبن البارميزان طازجًا للحصول على نكهة أفضل.تأكد من عدم الإفراط في طهي الروبيان للحفاظ على طراوته.استخدم فتات خبز عالية الجودة لمذاق أكثر وضوحًا في القشرة.