فريتاتا بالباستا والبازلاء
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
فريتاتا بالباستا والبازلاء
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الباستا
- 🍝 4 أونصات من السباغيتي
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 4 بيضات
- 🧀 2/3 كوب جبن
التوابل
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- الجوز الطيب حسب الرغبة
الخضروات
- 🟢 1 كوب بازلاء
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اطبخ الباستا وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة. صفيها وضعها في قالب فطيرة بحجم 9 بوصات تم رشه برذاذ طهي غير لاصق.
اخلط البيض، التوابل، الجبن، والبازلاء. وزع خليط البيض فوق السباغيتي بحيث يغطي الخليط الفريتاتا ويتسرب بعضه بين خيوط السباغيتي.
اخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يخرج سكين مدرج في المنتصف نظيفاً. اترك الفريتاتا ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
223
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
أضف المزيد من الخضروات للحصول على قيمة غذائية أكبر، مثل السبانخ أو الفطر.استخدم الباستا الكاملة أو عالية البروتين كبديل أكثر صحة.تأكد من أن قالب الفطيرة مغطى جيداً برذاذ غير لاصق لمنع الالتصاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.