بريمافيرا باستا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
بريمافيرا باستا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الباستا
- 1 كوب معكرونة غير مطبوخة
الزيوت والدهون
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 ملعقة كبيرة سمن نباتي
الخضروات
- 2 كوب خضروات مختلطة
- 🍅 1 كوب طماطم
التوابل
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الجبن
- 🧀 3 ملاعق كبيرة جبن بارميزان
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اطبخ المعكرونة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
3
بينما تُطهى المعكرونة، سخّن الزيت في مقلاة.
4
أضف الخضروات وقلّب حتى تصبح طرية؛ استمر في التحريك باستمرار.
5
أضف الطماطم وقلّب لمدة دقيقتين أخريين.
6
اخلط الخضروات بالمعكرونة والسمن النباتي.
7
أضف التوابل؛ رش جبن البارميزان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
336
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات من الحديقة الطازجة لتعزيز النكهة.يمكنك استبدال السمن بالزبدة للحصول على طعم أغنى.اختر المعكرونة الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.أضف عصرة من عصير الليمون لمزيد من الإشراق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.