CookPal AI
recipe image

سلطة باستا بريما فيرا

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 12 أوقية من الباستا
  • الخضروات

    • حزمة واحدة من الخضروات المجمدة المختلطة
  • التوابل والمزيج

    • حزمة واحدة من حساء الخضار الجاف
  • البهارات

    • كوب واحد من صلصة السلطة قليلة الدسم
  • منتجات الألبان

    • 🧀 نصف كوب جبن قليل الدهون
  • البروتين

    • 🥚 3 بيضات مسلوقة

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اطبخ الباستا حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اشطفها بالماء البارد لإيقاف الطهي ومنع التصاقها. صفيها.

3

اطبخ الخضروات حتى تصبح طرية قليلاً. صفيها وبرّدها.

4

اجمع بين الباستا الباردة، الخضروات، ظرف الحساء وصلصة السلطة.

5

غطِّيها بالبيض المسلوق والجبن.

6

احفظها في الثلاجة حتى وقت التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

367

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 61g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الباستا الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.برّد السلطة لمدة ساعة على الأقل لتعزيز النكهات.استبدل الصلصة قليلة الدسم للحصول على قوام كريمي مع الإبقاء على السعرات الحرارية منخفضة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.