
سلطة باستا بريما فيرا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
سلطة باستا بريما فيرا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الباستا
- 🍝 12 أوقية من الباستا
الخضروات
- حزمة واحدة من الخضروات المجمدة المختلطة
التوابل والمزيج
- حزمة واحدة من حساء الخضار الجاف
البهارات
- كوب واحد من صلصة السلطة قليلة الدسم
منتجات الألبان
- 🧀 نصف كوب جبن قليل الدهون
البروتين
- 🥚 3 بيضات مسلوقة
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
اطبخ الباستا حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اشطفها بالماء البارد لإيقاف الطهي ومنع التصاقها. صفيها.
اطبخ الخضروات حتى تصبح طرية قليلاً. صفيها وبرّدها.
اجمع بين الباستا الباردة، الخضروات، ظرف الحساء وصلصة السلطة.
غطِّيها بالبيض المسلوق والجبن.
احفظها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
367
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 61gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم الباستا الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.برّد السلطة لمدة ساعة على الأقل لتعزيز النكهات.استبدل الصلصة قليلة الدسم للحصول على قوام كريمي مع الإبقاء على السعرات الحرارية منخفضة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.