باستا بوتارجا
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
باستا بوتارجا
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المأكولات البحرية
- بوتارجا 50 جرام (مقطعة شرائح رفيعة)
الخضروات
- 🧄 فص ثوم واحد (مفروم)
- بقدونس كمية مناسبة (مفروم)
الحبوب
- سباغيتي 200 جرام
التوابل
- زيت زيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بغلي الماء في قدر وأضف الملح ثم اطه السباغيتي.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة وشوّح الثوم.
3
أضف السباغيتي المطهية إلى المقلاة واخلط بخفة.
4
أضف البوتارجا ورش البقدونس والفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 80gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
تقطيع البوتارجا لشرائح رقيقة يجعل النكهة موزعة بشكل متساوٍ.استخدام ماء السلق بحكمة يساعد في تحقيق توازن النكهات.تشويح الثوم على درجة حرارة منخفضة يعزز نكهته.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.