معكرونة مع السبانخ والفطر
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
معكرونة مع السبانخ والفطر
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الكربوهيدرات
- 🍝 200 غ من السباغيتي الجافة
الخضروات
- 🥬 100 غ من السبانخ (مقطعة بشكل خشن)
- 🍄 100 غ من الفطر (مقطع إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة
- 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم ناعماً)
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
تُسلق السباغيتي في ماء مملح حسب التعليمات المدونة على العبوة.
2
سخّن الزبدة في مقلاة، ثم قم بتحمير الثوم لإطلاق رائحته.
3
أضف الفطر واطهِه حتى يصبح طرياً.
4
أضف السبانخ واقليها قليلاً، ثم تبل بالملح والفلفل الأسود.
5
أضف السباغيتي المسلوقة وامزج الكل جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك رش بعض جبن البارميزان أو زيت الزيتون حسب الرغبة لتعزيز النكهة.استخدام السبانخ المجمدة يمكن أن يوفر الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.