باستا بالخضار والزبادي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
باستا بالخضار والزبادي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات لصنع الباستا
- 300 غرام من الباستا
- 🥕 1 جزرة مبشورة
- 🥒 1 خيار مقطع
- 🍦 3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- 🧀 50 غرام من الجبن المبشور
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
قم بسلق الباستا في ماء مغلي مع إضافة القليل من الملح.
2
قم بتصفية الباستا واتركها تبرد.
3
ضع الجزر المبشور والخيار في وعاء.
4
أضف الباستا المبردة إلى الخضروات وقلّب.
5
أضف الزبادي والجبن إلى الخليط وقلّب مجددًا.
6
انقل إلى طبق تقديم وزينه بالأعشاب الطازجة ثم قدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة سهلة جدًا ومثالية كوجبة رئيسية منعشة في فصل الصيف.يمكنك استبدال الزبادي بزبادي قليل الدسم للحصول على خيار أقل سعرات حرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.