CookPal AI
recipe image

باف بهاجي (كاري هندي)

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزيت، مقسمة
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مبشورة
    • 🧂 ¾ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الحاجة
    • 🧄 5 فصوص ثوم، مبشور
    • 💧 1 ¼ كوب ماء، أو أكثر حسب الحاجة
    • 2 ملعقتان صغيرتان بهارات الباف بهاجي، مقسمة
    • 🍅 1 علبة (14.5 أوقية) طماطم مقطعة
    • 🥔 2 بطاطس صغيرتان، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
    • 🌽 3 ملاعق كبيرة ذرة حلوة معلبة، مصفاة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حار خفيف
    • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
    • رشة زنجبيل مطحون
    • 🍋 ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة، أو أكثر حسب الرغبة

الخطوات

1

سخني ملعقة كبيرة من الزيت في قدر على نار متوسطة. أضيفي البصل وربع ملعقة صغيرة من الملح؛ اقلي حتى يصبح لونه بنيًا لمدة 5 إلى 8 دقائق. أضيفي الثوم؛ اطهي وقلبي لمدة 4 دقائق. صبي كوبًا من الماء. أضيفي ملعقة صغيرة من بهارات الباف بهاجي ونصف ملعقة صغيرة من الملح. اتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تمتزج النكهات، حوالي 10 دقائق.

2

أضيفي الطماطم والبطاطس والذرة إلى القدر. تبّلي بالفلفل الحار والكزبرة والزنجبيل. اتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. اهرسي الكاري بلطف باستخدام مؤخرة ملعقة خشبية أو ملعقة. اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية. تذوقي واضبطي الملح. أضيفي نصف ملعقة صغيرة من بهارات الباف بهاجي وعصير الليمون. اهرسيه قليلًا مرة أخرى.

3

أضيفي ربع إلى نصف كوب ماء لجعل الكاري قوامه سائل. أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية والزبدة؛ قلبي حتى تذوب الزبدة. قسمي الخليط في أوعية التقديم ورشي بهارات الباف بهاجي المتبقية فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

207

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 26g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع كعكات الخبز المحمصة أو الخبز الأبيض لتجربة باف بهاذي أصيلة.زيّنيها بقطع الطماطم والبصل والكزبرة الطازجة المفرومة لإضافة نكهة وحيوية بصرية.استخدمي بهارات الباف بهاجي الجاهزة للراحة، لكن الصناعة المنزلية يمكن أن تعزز الطعم بشكل كبير.لنسخة أكثر صحية، يمكنك استبدال الزبدة بزيت الزيتون.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.