كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥜 1 كوب زبدة الفول السوداني طبيعية بالكامل
- 1 كوب شوفان سريع الطهي
- 🍫 ثلث كوب من رقاقات الكاكاو
- 🍯 2 ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
1
يُمزج زبدة الفول السوداني، الشوفان سريع الطهي، رقاقات الكاكاو، العسل، وخلاصة الفانيليا في وعاء.
2
استخدم ملعقة طعام لأخذ أجزاء صغيرة ولفها على شكل كرات باستخدام يديك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
153
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
احفظ الكرات في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.يمكنك استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز أو زبدة الكاجو لنكهة مختلفة.أضف قليلًا من القرفة أو قرصة من الملح لإضافة عمق النكهة.هذه الكرات تعتبر وجبات خفيفة ممتازة قبل أو بعد التمرين للحصول على دفعة سريعة من الطاقة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.