CookPal AI
ساندويتش زبدة الفول السوداني والفواكه

ساندويتش زبدة الفول السوداني والفواكه

تكلفة $1.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 دقيقة
  • 1 عدد الوجبات
  • $1.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍞 شريحة واحدة من خبز القمح الكامل
    • 🥜 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
    • 🍎 ربع تفاحة، مقطعة إلى شرائح
    • 🥕 جزرة، مبشورة (اختياري)

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

وزّع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني بالتساوي على شريحة الخبز.

3

ضع شرائح التفاح فوق طبقة زبدة الفول السوداني.

4

اختياري: أضف الجزر المبشور للحصول على قوام ومذاق إضافي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

283

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 استبدل التفاح بشرائح الموز لنكهة مختلفة.استخدم زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس لإصدار خالٍ من الفول السوداني.لإضافة مقرمشة، يمكنك تحضير الخبز عن طريق تحميصه قبل التجميع.