
ساندويتش زبدة الفول السوداني والفواكه
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
ساندويتش زبدة الفول السوداني والفواكه
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 شريحة واحدة من خبز القمح الكامل
- 🥜 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
- 🍎 ربع تفاحة، مقطعة إلى شرائح
- 🥕 جزرة، مبشورة (اختياري)
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
وزّع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني بالتساوي على شريحة الخبز.
3
ضع شرائح التفاح فوق طبقة زبدة الفول السوداني.
4
اختياري: أضف الجزر المبشور للحصول على قوام ومذاق إضافي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
283
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 استبدل التفاح بشرائح الموز لنكهة مختلفة.استخدم زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس لإصدار خالٍ من الفول السوداني.لإضافة مقرمشة، يمكنك تحضير الخبز عن طريق تحميصه قبل التجميع.