عصيدة الشوفان بزبدة الفول السوداني
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $1.5
عصيدة الشوفان بزبدة الفول السوداني
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
المكونات الأساسية
- نصف كوب من الشوفان
- 🥜 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
- 🥛 كوب من الحليب
الخطوات
1
ضع الحليب والشوفان في قدر واطبخه على نار متوسطة.
2
عندما يصبح الشوفان طريًا، أطفئ النار وأضف زبدة الفول السوداني وامزج جيدًا.
3
انقلها إلى طبق دافئ وقدمها مع العسل أو الفواكه حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
وصفة سهلة يمكن تحضيرها مع الأطفال في الصباح أو المساء.يمكن استخدام الماء بدلًا من الحليب لجعلها أقل سعرات حرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.