ألواح الشوفان بزبدة الفول السوداني
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2.5
ألواح الشوفان بزبدة الفول السوداني
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 كوب شوفان
- 🥜 3 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
الخطوات
1
ضع الشوفان وزبدة الفول السوداني في وعاء كبير واخلطهما جيدًا.
2
اضغط الخليط بشكل متساوٍ في قالب صغير أو طبق عميق.
3
ضع الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ثم قطعه إلى قطع صغيرة مناسبة للأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة مكسرات أخرى أو فواكه مجففة لإضفاء تنوع.مناسب للتعبئة كوجبة خفيفة محمولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.