CookPal AI
recipe image

كيزاديلا زبدة الفول السوداني

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • Main

    • 1 ملعقة صغيرة من الزبدة غير المملحة
    • 1 (10 إنش) تورتيلا دقيق
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
    • 2 ملعقتان كبيرتان من مربي العنب

الخطوات

1

تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.

2

ادهني جانبًا واحدًا من التورتيلا بزبدة الفول السوداني؛ ثم اطويها إلى النصف مع وضع زبدة الفول السوداني بداخلها.

3

ضعي التورتيلا المطوية في المقلاة؛ وقومي بتسخينها حتى تصبح ذهبية اللون قليلاً، لمدة دقيقتين لكل جانب.

4

قطعيها إلى مثلثات وقدميها مع المربي كغموس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

276

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي زبدة اللوز أو أنواع أخرى من زبدة المكسرات كبديل.جربي استخدام تورتيلا القمح الكامل لخيار أكثر صحة.قدّميها مع شرائح الفاكهة للحصول على قيمة غذائية إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.