الفليفلة المحشوة بالدجاج والأرز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
الفليفلة المحشوة بالدجاج والأرز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- فليفلتان خضراء كبيرتان
- 🧅 ربع كوب بصل مفروم
- 🧄 فص ثوم مفروم ناعماً
البروتين
- نصف باوند من الدجاج المفروم
الحبوب
- 🍚 كوب واحد من الأرز المطهو
التوابل
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
الصلصة
- 🍅 كوب واحد صلصة طماطم
الجبن
- ثلاثة أرباع الكوب جبن موزاريلا مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اقطع الجزء العلوي من الفليفلة الخضراء وضع الفليفلة في صينية خبز. قم بتقطيع أي لب الفليفلة حول الساقين واحتفظ بها. تخلص من البذور والسيقان.
اخلط الدجاج المفروم، الأرز، البصل، الثوم، الفلفل الأسود، والملح معًا في وعاء. اخلط اللب المفروم.
اكبس الخليط في الفليفلة الخضراء وقم بتغطيتها بالصلصة الطماطم.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 45 دقيقة. ضع فوق الفليفلة الجبن الموزاريلا واستمر في الخبز حتى ينضج الحشو ويصبح الجبن ذهبي اللون، حوالي 15 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
409
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، حضّر الأرز وقطّع الخضروات مسبقًا.يمكنك استبدال الدجاج المفروم بالديك الرومي المفروم للحصول على خيار أقل دسمًا.استخدم الفليفلة بألوان مختلفة لتحضير طبق بصريًا جذابًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.