
سلطة الملفوف بزيت البيريلا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة الملفوف بزيت البيريلا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥬 2 كوب من الملفوف المقطع
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة أليلوز
- 1 ملعقة كبيرة صلصة التونة
- 🍶 1 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة كبيرة زيت البيريلا
- 🧄 1/2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
الخطوات
1
قطّع الملفوف واشطفه بالماء البارد ثم صفيه.
2
اخلط جميع التوابل لتحضير الصلصة.
3
صب الصلصة فوق الملفوف وامزجه جيدًا، ثم قدمه على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
130
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استبدل الخل بعصير الليمون للحصول على حموضة أخف.يمكن استخدام صلصة الصويا كبديل لصلصة التونة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.