CookPal AI
recipe image

سلطة الملفوف بزيت البيريلا

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 2 كوب من الملفوف المقطع
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار
    • 1 ملعقة كبيرة أليلوز
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة التونة
    • 🍶 1 ملعقة كبيرة خل
    • 1 ملعقة كبيرة زيت البيريلا
    • 🧄 1/2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم

الخطوات

1

قطّع الملفوف واشطفه بالماء البارد ثم صفيه.

2

اخلط جميع التوابل لتحضير الصلصة.

3

صب الصلصة فوق الملفوف وامزجه جيدًا، ثم قدمه على الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

130

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استبدل الخل بعصير الليمون للحصول على حموضة أخف.يمكن استخدام صلصة الصويا كبديل لصلصة التونة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.