سموذي تنظيف الأناناس
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
سموذي تنظيف الأناناس
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
القاعدة
- 🥥 كوب واحد من ماء جوز الهند، أو حسب الرغبة
الفواكه والخضروات
- 🍍 كوب واحد من الأناناس الطازج المقطع
- ساق واحدة من الكرفس
- 🥒 نصف خيار، مقشر
- 🍋 نصف ليمونة، مقشرة
- ثلث حزمة من البقدونس الطازج
- قطعة واحدة (1 بوصة) من جذر الزنجبيل الطازج
الخطوات
1
اجمع كل المكونات.
2
اخلط ماء جوز الهند، الأناناس، الكرفس، الخيار، الليمون، البقدونس، والزنجبيل معًا في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
169
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم ماء جوز الهند البارد أو المبرد لمشروب أكثر انتعاشًا.أضف مكعبات ثلج أثناء الخلط لتحقيق قوام مشابه للسموذي.يمكنك تعديل الحلاوة بإضافة قطعة صغيرة من الموز الناضج أو قليل من العسل إذا رغبت.هذا السموذي رائع لل补水 بعد التمرين!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.