CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي بالأناناس واللحم

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الصلصة

    • 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 🥕 2 جزرة، مقشرة ومفرومة
    • ½ كوب ذرة مجمدة
    • ½ كوب بازلاء مجمدة
    • 2 بصل أخضر، مقطع شرائح

  • القاعدة

    • 3 أكواب أرز بني مطهو

  • الفواكه

    • 🍍 2 كوب أناناس مقطع

  • البروتين

    • ½ كوب لحم خنزير مقطع

  • إضافات

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

اخفق صلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأبيض معًا في وعاء.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف البصل واطهِه مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريًا وشفافًا لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف الثوم واطهِه لمدة 30 ثانية إضافية.

3

أضف الجزر، الذرة، والبازلاء واقليهم حتى تصبح الخضروات طرية لمدة 3 إلى 4 دقائق.

4

أضف الأرز البني، الأناناس، لحم الخنزير، البصل الأخضر وخلطة صلصة الصويا. اطهِه مع التحريك المستمر حتى يسخن تمامًا، حوالي دقيقتين.

5

قدمه فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

391

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 61g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة إضافية، استخدم الأناناس الطازج بدلاً من المعلب.يمكنك استبدال الأرز البني بالكينوا للحصول على قوام مختلف.أضف رشة من رقائق الفلفل الحار إذا كنت تفضل نكهة حارة.استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم لتقليل محتوى الملح.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.