
قلي اللحم مع الموز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
قلي اللحم مع الموز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🍌 2 موز ناضج، مقطع إلى شرائح
اللحم
- 400 غرام من اللحم المفروم
الألبان
- 🍦 ½ كوب من الزبادي العادي
التوابل والزيوت
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الطبخ
الخطوات
سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
أضف اللحم المفروم إلى المقلاة واطبخه حتى يصبح بنيًا، واحرص على تفتيته بملعقة خشبية.
تبّل اللحم بالملح والفلفل الأسود. قلّب جيدًا.
في مقلاة منفصلة غير لاصقة، اقلي شرائح الموز على كل جانب حتى تصبح بنية ذهبية.
ضع الموز المطبوخ في طبق التقديم وأضف فوقه اللحم المتبل.
أضف ملعقة صغيرة من الزبادي العادي على الجانب أو وزع الزبادي على الطبق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم الموز الناضج للحصول على حلاوة أو موزًا أخضر قليلاً للحصول على قوام نشوي.لإضافة التوابل، قم برش رقائق الفلفل الحار على اللحم أثناء الطهي.يتناسب هذا الطبق جيدًا مع جانب من السلطة لتقديم وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.