خبز التوست بالبيض المسلوق والحليب
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
خبز التوست بالبيض المسلوق والحليب
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 💧 500 مل من الماء
- 🥚 1 بيضة
- 🍞 1 شريحة من الخبز
- 🥛 نصف كوب من الحليب
الخطوات
1
اغلِ الماء في القدر ثم خفف النار قبل الغليان.
2
اكسر البيضة وضعها برفق في الماء، واطبخها لمدة 3 دقائق.
3
قم بتحميص شريحة الخبز في المحمصة أو تسخنها في مقلاة.
4
ضع البيضة المسلوقة على التوست وقدمها مع الحليب بجانبها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدام الحليب قليل الدسم يمكن أن يقلل عدد السعرات الحرارية.يمكن استبدال البيض المسلوق بالبيض المسلوق جيداً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.