CookPal AI
recipe image

طبق الكاسرول بالدجاج والفلفل بوبلانو

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 6 قطع من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم
    • 2 من فلفل بوبلانو الطازج، مُزال البذور ومقطع إلى شرائح
    • 4 فلفل هالبينو طازج، مُزال البذور ومفروم
    • 🧄 فصان من الثوم، مفرومان
    • 🍋 ليمونة واحدة، مقسمة إلى نصفين
    • 🌮 12 رقائق تورتيلا ذرة (6 إنش)
    • 🧀 4 أكواب من جبن الموزاريلا المبشور
  • مكونات الصلصة

    • 🧈 6 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقسمة
    • 🌾 ¼ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • 🥛 1 باينت من نصف ونصف الحليب
    • 🌿 حزمة واحدة من الكزبرة الطازجة، مفرومة
    • 🍄 1 عبوة (8 أونصات) من الفطر الطازج، مقطع إلى شرائح
    • 🥄 2 أونصات من الكريمة الحامضة

الخطوات

1

تذويب 2 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضع قطع الدجاج في المقلاة. اخلط الفلفل بوبلانو، فلفل الهالبينو والثوم. اعصر عصير نصف ليمونة فوق الدجاج وضع قشر الليمون ولبه في المقلاة. غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح سائل الدجاج صافياً. أزلها عن النار، برد وقطّع الدجاج إلى مكعبات.

2

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

3

تذويب 1/4 كوب زبدة في وعاء متوسط الحجم على نار منخفضة. أضف بالتدريج الدقيق ونصف ونصف الحليب. اخلط الكزبرة والفطر والكريمة الحامضة وعصير النصف الآخر من الليمونة. اطبخ وحرك لمدة 10 دقائق حتى يصبح الفطر طرياً.

4

ضع قاع طبق خبز بحجم 9x13 بوصة بـ 6 رقائق تورتيلا. ضع نصف خليط الدجاج والفلفل فوق التورتيلا. رش 1 كوب من الجبن، وغطيها برقائق التورتيلا المتبقية. ضع خليط الدجاج والفلفل المتبقي، واسكب صلصة الكزبرة بالتساوي فوق الكسرولة. غطى بالجبن المتبقي.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 25 دقيقة حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون قليلاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

542

سعرات حرارية

  • 39g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 31g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، اشوي فلفل بوبلانو قبل تقطيعه إلى شرائح.للتوفير في الوقت، استخدم الدجاج المشوي المبشور بدلاً من طهي الدجاج من الصفر.يمكنك استبدال جبن مونتيري جاك بجبن الموزاريلا للحصول على نكهة مكسيكية تقليدية أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.