
باستا بملفوف أحمر مع لحم خنزير وبيض
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
باستا بملفوف أحمر مع لحم خنزير وبيض
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐖 لحم الخنزير 200 جرام (مقطع شرائح رقيقة)
- 🍝 باستا 200 جرام
الخضروات
- ملفوف أحمر 100 جرام (مقطع شرائح رفيعة)
التوابل
- 🥛 حليب 100 مل
- 🥚 بيض 2
- 🧂 ملح 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
اغلي الماء في قدر، أضف الملح، اطبخ الباستا واغسلها جيدًا.
2
سخن قليل من الزيت في مقلاة، قلّب لحم الخنزير ورش الملح بلطف.
3
أضف الملفوف الأحمر إلى المقلاة وحركه حتى يصبح لينًا قليلاً.
4
أضف الحليب والبيض المخفوق، وحرك باستمرار فوق نار متوسطة لتجنب التكتل.
5
أضف الباستا المطبوخ، امزج المكونات، واضبط الطعم بالملح، ثم قدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
650
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 90gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم الحليب بدلًا من الكريمة للحصول على وجبة أقل سعرات حرارية.يمكن حفظ الملفوف الأحمر المتبقي لعمل سلطة أو استخدامه في وصفات أخرى.إذا كنت تفضل نكهة غنية، أضف الجبن كطبقة علوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.