CookPal AI
recipe image

طبق البانسيت باللحم والروبيان

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • النودلز

    • 1 (6.75 أوقية) عبوة نودلز الأرز

  • البروتينات

    • 🍤 1 ½ كوب روبيان صغير مطهو ومقطع إلى مكعبات
    • 1 ½ كوب لحم خنزير مطهو ومفروم

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 4 أكواب من السبانخ الصيني المبشور
    • 1 بصل أخضر، مفروم ناعماً

  • التوابل والصلصات

    • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر المسحوقة
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة المحار

  • السوائل

    • ¼ كوب مرق دجاج

  • زيت الطهي

    • 5 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسم

الخطوات

1

انقع نودلز الأرز في ماء دافئ في وعاء لمدة 20 دقيقة؛ ثم صفيه.

2

سخّن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة ثقيلة وكبيرة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. قلّب النودلز لمدة دقيقة واحدة؛ ثم انقلها إلى طبق للتقديم. احتفظ بها دافئة.

3

أضف ملعقتين كبيرتين المتبقية من الزيت إلى المقلاة؛ قلّب الروبيان واللحم والبصل والثوم والزنجبيل لمدة دقيقة واحدة.

4

أضف السبانخ الصيني، مرق الدجاج، وصلصة المحار؛ تبّل برقائق الفلفل. غطِّ الوعاء؛ واخبز حتى يذبل السبانخ الصيني، حوالي دقيقة واحدة.

5

قدّمه فوق النودلز؛ وزين بالبصل الأخضر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

488

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 44g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال السبانخ الصيني بخضروات ورقية أخرى مثل السبانخ أو الملفوف لمزيد من المرونة.جهّز جميع المكونات مسبقاً لعملية طهي فعالة.أضف المزيد من رقائق الفلفل للحصول على نكهة حارة أو قم بتعديل صلصة المحار حسب الرغبة في الحلاوة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.