
لحم الخنزير لو مين
تكلفة $10.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10.5
لحم الخنزير لو مين
تكلفة $10.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
النودلز
- 1 (8 أونصة) عبوة لينجويني
الصلصات والتوابل
- 🧂 ⅓ كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 2 ملعقتان كبيرتان خل الأرز
- 2 ملعقتان صغيرتان نشا الذرة
- 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- ½ ملعقة صغيرة زيت سمسم
زيت الطهي
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت الكانولا
الخضروات
- 2 كوب بزلاء ثلجية
- 🧅 1 بصلة حلوة صغيرة، مفرومة
- 1 (8 أونصة) عبوة فطر أبيض شرائح
- 1 فلفل أحمر متوسط الحجم، مفروم
- 3 فصوص ثوم، مفروم، مقسمة
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
- 3 بصل أخضر، مقطع شرائح
البروتين
- 1 (12 أونصة) فيليه لحم خنزير، مقطع إلى شرائح رقيقة
الخطوات
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي؛ اطهو اللينجويني حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند العض، حوالي 8 إلى 9 دقائق. صفيه.
في هذه الأثناء، اخفق صلصة الصويا، الخل، نشا الذرة، السكر، وزيت السمسم معًا في وعاء صغير.
سخّن زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف البزلاء الثلجية والبصل؛ اطبخ وحرّك حتى يصبح البصل شفافًا، حوالي دقيقتين. أضف لحم الخنزير والفطر والفلفل الأحمر وثلث الثوم والزنجبيل؛ اطبخ حتى لا يعود لحم الخنزير ورديًا، حوالي دقيقتين.
أضف الثوم المتبقي إلى المقلاة واطبخ حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة. اسكب خليط صلصة الصويا؛ اطبخ وحرّك حتى تتكاثف الصلصة، حوالي دقيقة واحدة. أبعد عن النار.
قلّب اللينجويني في المقلاة حتى يُغطى؛ انثر البصل الأخضر فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
415
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير وقت التحضير.يمكنك استبدال لحم الخنزير بالدجاج أو التوفو للحصول على تباين.اطبخ النودلز بشكل غير مكتمل إذا كنت تخطط لتحميصها لفترة أطول في المقلاة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.