CookPal AI
recipe image

سمك والي مشوي رائع

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • السمك

    • 🐟 4 (4 أونصات) من شرائح سمك والي
  • الزبدة والتوابل

    • 🧈 5 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
    • 🧂 رشة واحدة من الملح المتبل، أو حسب الرغبة
    • رشة واحدة من خليط التوابل بالثوم والأعشاب (مثل Mrs. Dash)، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة إلى عالية.

2

ضع شرائح سمك والي، مع وضع الجلد لأسفل، في وسط مربع واحد من ورق الألمنيوم. ادهن الزبدة المذابة فوق الشرائح، ثم رش الملح المتبل وخليط التوابل.

3

ضع مربع الألمنيوم الثاني في الأعلى، ثم اطوِ جميع الحواف معًا لإغلاقها، لتشكيل كيس محكم.

4

اطبخ الكيس على الشواية المسخنة مسبقًا حتى يصبح السمك طريًا بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 7 دقائق لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

466

سعرات حرارية

  • 44g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن رقاقة الألمنيوم مغلقة بإحكام لمنع تسرب الزبدة أو العصائر.استخدم شرائح سمك والي طازجة للحصول على أفضل نكهة.قدم الطبق مع طبق جانبي من الخضروات المشوية أو سلطة خضراء بسيطة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.