ستيك لحم الخنزير
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
ستيك لحم الخنزير
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍖 400 غرام من لحم الخنزير
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
قم بتحضير لحم الخنزير بتركه عند درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.
2
تبّل بالملح والفلفل، سخن المقلاة على نار متوسطة، أضف زيت الزيتون وقم بتحمير اللحم.
3
اطهي الجانب الأول لمدة 3-4 دقائق، ثم اقلبه، أضف الثوم واطهي الجانب الآخر لمدة 3-4 دقائق.
4
انقل اللحم من المقلاة واتركه للراحة لمدة 5 دقائق لتوزيع العصائر بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
التحكم في درجة الحرارة مهم عند شوي اللحم. قم بطهيه ببطء على نار متوسطة.استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون يعطي نكهة أغنى.قم بتحضير الخضروات أو البطاطس كمرافق لجعل الوجبة أكثر تميزًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.