CookPal AI
تندرلوين الخنزير مع التوت البري، الجوز، والفواكه المجففة

تندرلوين الخنزير مع التوت البري، الجوز، والفواكه المجففة

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    • 2 ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح
    • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار الشيبوتلي
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • اللحوم

    • 2 (1 1/2 باوند) من لحم الخنزير المتن
  • الزيوت

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • المعلبات

    • 1 (14 أونصة) من صلصة التوت البري
  • السوائل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
  • الفواكه المجففة

    • 1/3 كوب من المشمش المجفف
    • 1/3 كوب من التين المجفف
  • المكسرات

    • 1/3 كوب من الجوز المفروم
  • الأعشاب

    • 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم.

2

في وعاء صغير، اخلط الزنجبيل المطحون، السكر البني الفاتح، مسحوق الفلفل الحار الشيبوتلي، الملح، والفلفل الأسود. اتركه جانبًا.

3

قم بطي حوالي 2 أو 3 بوصات من الأطراف الرقيقة للتندرلوين أسفل اللحم واربطه مرتين باستخدام خيط المطبخ. ضع ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون على كل تندرلوين. رش خليط التوابل الجافة بالتساوي على كلا التندرلوين واضغط بلطف لتوزيعها. ضع التندرلوين المتبل على الصينية المعدة.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا دون تغطية حتى تصل درجة الحرارة الداخلية عند نقطة المركز إلى 135 درجة فهرنهايت (57 درجة مئوية)، من 20 إلى 25 دقيقة.

5

أخرج التندرلوين من الفرن، غطِّه بورق الألمنيوم واتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تقريبًا. يجب أن ترتفع درجة الحرارة الداخلية إلى درجة آمنة وهي 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية) أثناء الراحة.

6

في هذه الأثناء، لعمل الصلصة، ذوّب صلصة التوت البري في مقلاة صغيرة على نار منخفضة مع التحريك من حين لآخر. أضف قشر البرتقال، عصير البرتقال، وعصير الليمون. أضف المشمش، التين، الجوز، وإكليل الجبل المفروم طازجًا؛ اتركها حتى الغليان، ثم ارفعها عن النار واتركها جانباً حتى ينتهي وقت التندرلوين.

7

لتقديم الطبق، قطّع التندرلوين وضَعه في طبق تقديم. أضف خليط التوت البري فوق شرائح التندرلوين وعلى الطبق. زيّن بأغصان إكليل الجبل الطازجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

579

سعرات حرارية

  • 62g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 للحصول على أفضل نكهة، استخدم إكليل الجبل الطازج بدلاً من المجفف.قدم الطبق مع البطاطس المهروسة أو الأرز المطهو على البخار لوجبة كاملة.غطِّ التندرلوين بورق الألمنيوم للحفاظ على الحرارة واسمح للعصارات بإعادة التوزيع لمدة 10 دقائق أثناء الراحة.