CookPal AI
recipe image

حساء الفطر البرتوبيللو والأرز

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الألبان / الزيوت

    • 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المملحة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • الخضروات

    • 1 بصلة صغيرة، مفرومة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 1 عبوة (8 أونصة) من الفطر البرتوبيللو المقطع شرائح
    • 🥕 2 جزرتان متوسطتان، مقطعتان شرائح
    • 2 سيقان كرفس، مقطعة شرائح، أو حسب الرغبة
  • الحبوب

    • 🍚 1 كوب أرز أبيض غير مطهو
  • السوائل

    • 2 كوب مرق دجاج
    • ¼ كوب نبيذ أحمر، أو أكثر حسب الرغبة
  • التوابل

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
    • 1 ورقة غار

الخطوات

1

تذويب الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة عميقة أو مقلاة غير لاصقة على نار منخفضة. ارفع الحرارة إلى متوسطة، أضف البصل والثوم، واقليهم لمدة دقيقتين. أضف الفطر واقليه حتى يصبح طرياً، من 3 إلى 5 دقائق.

2

أضف مرق الدجاج، الأرز، النبيذ، الجزر، الكرفس، الملح، الفلفل، وورقة الغار. غطِّ المقلاة قليلاً واترك الخليط حتى يبدأ بالغليان.

3

خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة ودع الخليط يغلي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز، تصبح الخضار طرية ويصبح القوام سميكًا بشكل جيد، حوالي 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 49g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة إضافية، جرب استخدام مرق الخضار إذا كنت تفضل النسخة النباتية.يمكن إضافة لحم الديك الرومي المفروم لزيادة محتوى البروتين لمحبي اللحوم.إذا لم يكن لديك بصل صغير، يمكنك استبداله بالبصل الأصفر.يمكن استبدال النبيذ الأحمر بخمر الطهي أو عصير العنب للحصول على خيار غير كحولي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.