
لحم مشوي مع الخضروات
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
لحم مشوي مع الخضروات
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 (3 1/2) باوند لحم بقر بدون عظم
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم، أو حسب الرغبة
- 2 ½ أكواب مرق لحم بقر
- 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
- 🍷 ¼ كوب خل أحمر
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
- 2 ورق غار
- 🥔 1 باوند بطاطس حمراء صغيرة، مقطعة إلى أرباع بالطول
- 1 (6 أونصة) علبة فطر، أو أكثر حسب الرغبة
- 1 ½ ملعقة كبيرة نشا ذرة
- 💧 1 ½ ملعقة كبيرة ماء بارد
- 1 رشة ملح الكرفس، أو حسب الرغبة
- 1 رشة ريحان مجفف، أو حسب الرغبة
- 1 رشة إكليل الجبل المجفف، أو حسب الرغبة
الخطوات
يسخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
يُسخّن زيت نباتي في قدر كبير وثقيل أو قدر من الحديد الزهر على نار متوسطة. يُضاف لحم البقر؛ يُحمّر تماماً، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب. يتبل بالملح والفلفل الأسود؛ يُنقل إلى طبق. يُحتفظ بالزيت في القدر.
يُضاف البصل والثوم إلى القدر؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح البصل ذهبي اللون، حوالي 15 دقيقة. يُقلّب في مرق اللحم البقري، الطماطم، الخل الأحمر، السكر البني، وأوراق الغار؛ يُجلب ليغلي. يُعاد اللحم إلى القدر؛ يُغطى.
يُطهى في الفرن المسخن حتى يصبح اللحم طرياً جداً، من 4 إلى 4 1/2 ساعات.
يُوزّع شرائح الجزر حول اللحم؛ يُجلب ليغلي على الموقد على نار متوسطة. يُعاد اللحم إلى الفرن لمدة 30 دقيقة إضافية. يُوزّع البطاطس حول اللحم؛ يُجلب ليغلي على الموقد على نار متوسطة. يُعاد اللحم إلى الفرن حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 30 دقيقة إضافية.
يُنقل اللحم إلى طبق تقديم، يُغطى بورق الألمنيوم بشكل غير محكم؛ يُترك جانباً للراحة لمدة 10 دقائق.
يُقلّب الفطر في التسوية الموجودة في القدر؛ يُجلب ليغلي على الموقد على نار منخفضة. يُخفق النشا الذرة في الماء البارد في وعاء صغير؛ يُقلّب في التسوية. يتبل بملح الكرفس، الريحان، وإكليل الجبل؛ يُترك الصلصة لتغلي حتى تتكاثف، حوالي 5 دقائق. يُزال ويُتخلص من أوراق الغار. يُقطع اللحم؛ يُرتّب على طبق محاط بالخضروات. يُقدّم مع الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
567
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 33gدهون
💡 نصائح
لنكهة أغنى، جرب نقع لحم البقر في النبيذ الأحمر طوال الليل.يُقدّم مع الخبز المخبوز حديثاً أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق وإعادة تسخينها بلطف على الموقد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.