سلطة البطاطس والملفوف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة البطاطس والملفوف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🥔 البطاطس عدد 2 (تُسلق ويُزال القشر)
- 🥬 الملفوف 2 كوب (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 الجزر 1/2 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🧅 البصل 1/4 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
المكونات
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- خل 2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
ضع الملفوف والبصل في وعاء، رش الملح وافرك المكونات برفق ثم ضعها لمدة 10 دقائق.
2
قطع البطاطس المسلوقة إلى قطع صغيرة وأضفها إلى الوعاء.
3
أضف الجزر، الخل وزيت الزيتون وامزج المكونات جيداً.
4
قم بضبط النكهة حسب الرغبة، ثم ضع السلطة في الثلاجة لتبرد وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن إضافة المايونيز للحصول على نكهة أكثر كريمية حسب الرغبة.يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد، مما يجعلها مناسبة للتحضير مسبقاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.