عجة البطاطس والجزر
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة البطاطس والجزر
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥕 1/2 جزرة (مفرومة)
- 🧅 1/4 بصلة (مفرومة)
- 🥔 1 بطاطا (مقطعة صغيرًا)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2
قم بتقليب الجزر، البصل، والبطاطا لمدة 5 دقائق.
3
اخفق البيض جيدًا واسكبه بالتساوي فوق الخضروات.
4
خفف الحرارة واطبخ العجة حتى تنضج القاعدة، وتكون الطبقة العليا ما زالت رطبة قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
انتبه، إذا طهيت العجة لوقت طويل جدًا ستصبح جافة.يمكنك إضافة المزيد من الخضروات مثل البروكلي أو الفلفل حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.