طهي الدجاج مع البطاطس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
طهي الدجاج مع البطاطس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥔 3 حبات بطاطس (تُقطع إلى قطع كبيرة)
- 🧅 1 بصلة (تُقطع إلى شرائح)
- 🥕 1 جزرة (تُقطع إلى قطع حجم مناسب)
اللحوم
- 🍗 300 غرام من أفخاذ الدجاج (تُقطع إلى قطع صغيرة الحجم)
المُنكهات
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🍬 1 ملعقة كبيرة من السكر
- 💧 1 كوب ماء
الخطوات
1
ضعي أفخاذ الدجاج في قدر سميك القاع واطهيها على نار متوسطة حتى تكتسب لوناً ذهبياً خفيفاً.
2
أضيفي البصل والجزر والبطاطس إلى القدر واطهيها قليلاً مع التحريك.
3
أضيفي الماء وصلصة الصويا والسكر واغلي الخليط على نار متوسطة، ثم اخفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه لينضج لمدة 20 دقيقة.
4
عندما يتبخر معظم السائل وتتشرب المكونات النكهة، يكون الطبق جاهزاً للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين الطبق في الثلاجة، مما يجعله مثالياً للتحضير المسبق.يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الخضروات للاستمتاع بنكهات موسمية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.