سلطة البطاطس والخيار
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة البطاطس والخيار
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥔 2 بطاطس (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات)
- 🥒 1/2 خيار (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🧅 1/4 بصلة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
التتبيلة
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الخل
الخطوات
1
اسلق البطاطس في ماء مغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى تصبح طرية.
2
برّد البطاطس المسلوقة، ثم امزجها مع الخيار والبصل في وعاء كبير.
3
أضف الملح والفلفل وزيت الزيتون والخل، واخلط جيدًا.
4
ضع السلطة المكتملة في طبق وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقشير البطاطس قبل السلق أو بسهولة إزالة القشرة بعد السلق.يمكنك رش الخيار بالملح قليلاً مسبقًا لإزالة الرطوبة الزائدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.