سلطة البطاطس والخيار
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
سلطة البطاطس والخيار
تكلفة $2, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الخضروات البرية
- 🥔 بطاطس عدد 2 (مسلوقة)
- 🥒 خيار عدد 1 (مقطع إلى شرائح رفيعة)
الخطوات
1
قم بغلي البطاطس وهي بقشرها في قدر. بعد الغلي، اتركها لتبرد ثم قم بتقشيرها.
2
قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة ورشه بالقليل من الملح لاستخراج الماء.
3
ضع البطاطس والخيار في وعاء واخلطهما مع تتبيلة من اختيارك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية، يمكنك استخدام الزبادي كجزء من التتبيلة.يمكن حفظها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.